Бърза рецепта на житни зърнени култури с тиква. Изплакнете зърнените култури със студена вода, изсипете малко количество вода и оставете да изпържи на слаб огън за пет минути.

След това поставете предварително надути парчета тиква и го пригответе смесете още пет минути, в края на готварска сол, добавете растително масло (дезодорирано) или ако използвате масло, поставете го в гореща каша.

Всички други добавки в овесена каша по ваше желание (сметана, заквасена сметана, поръсена със стафиди, захаросани плодове, смачкани банани, белени ядки).

Такава каша може да се приготви и върху млякото, ако няма ограничение за сладкия ден или за здравето. Той има много предимства: първо - тиквата е много полезна във всяко отношение; второ, бързо и лесно готвене; трето, наличието на съставки и тяхната променливост; Четвърто, поради тази вариация, тя може да бъде ежедневна закуска.

Тиквата може да се приготвя отделно в големи количества и да се приготвя готово в буркани в хладилника. Остава само да се определи необходимото количество каша, което е добре за вкус и привлекателно за гледане - парчета тиква не е необходимо да се търкат, въпреки че това е вашето предпочитание.

Предварително варено, тиквата може да бъде освободена от бульона, разредена на части в полиетиленови торбички и съхранявана във фризер. Останалият бульон също съхранява и пие 0,5 чаши мед през нощта, ако има затруднения със заспиването или просто с пиене за здраве.

Съставки за овесена каша с тиква:

  • зърнени люспи (овесено брашно, смес от няколко зърнени култури) - 3 супени лъжици;
  • питейната вода е студена - 1 чаша;
  • приготвени с парчета тиква - 3 супени лъжици с кон;
  • растително масло - 1 супена лъжица;
  • захар, сол - на вкус;
  • Добавки за плодове и ядки - за вкус.